Gratis lessen bij beweegbanken in Lelystad

Om Lelystad gezond en actief te houden, heeft de gemeente vorig jaar op zes plekken in de stad beweegbanken geplaatst. Op deze sporttoestellen kun je makkelijk werken aan je lichamelijke gezondheid en andere mensen ontmoeten. Van 14 september tot en met 21 november worden er weer gratis lessen aangeboden bij de beweegbanken. Personal trainer Filja begeleidt de lessen op verschillende locaties in de stad. Beweegbank-ambassadeur Deborah geeft de lessen bij de beweegbank in Warande. Samen laten zij zien hoe leuk het is om te sporten bij de beweegbank en leggen zij uit hoe je de oefeningen veilig en goed uitvoert.

Meld je aan voor de lessen
De lessen zijn gratis en iedereen vanaf 18 jaar mag meedoen. Een les duurt een half uur, zodat het makkelijk past in je dag.
Wil je meedoen? Meld je dan aan via: www.sportbedrijf.nl/sterkenfit of scan de QR-code. Op de website zie je ook waar en wanneer je een les kunt volgen bij een beweegbank bij jou in de buurt.

Met een QR-code kan je de beweegbank ontdekken
Wil je liever eerst zelf een beweegbank proberen? Op elke beweegbank zit een QRcode, die je met je telefoon kunt scannen. Je krijgt dan video’s te zien met uitleg en voorbeeldtrainingen. Op een beweegbank kun je meer dan 250 verschillende oefeningen doen, van balansoefeningen tot spierkrachttraining. Zo kun je samen of alleen op een goede manier bewegen. De banken zijn geschikt voor beginners en voor mensen met meer ervaring. Je kunt ze op elk moment van de dag gebruiken.

In beweging blijven is belangrijk
Bewegen helpt om gezond te blijven. Door krachttraining blijf je sterker en houd je je spieren en botten gezond. Het maakt ook de kans op ziekten kleiner. Samen sporten is leuk en helpt om elkaar te motiveren. Met hulp van een trainer leer je ook hoe de beweegbank werkt en hoe je de oefeningen goed en veilig doet.